Le chemin de la méditation conduit au Bonheur

Édito :

         Depuis la fin de la Seconde Guerre mondiale, nous nous ouvrons aux différentes cultures. Chaque rencontre devient ainsi un moment de découverte et de partage. Néanmoins, dans un monde de croissance où tout s’accélère chaque seconde compte. Gagner
de l’argent, accéder à une meilleure condition sociale, avoir un travail, réparer les erreurs du passé, guérir ses maux… voilà bien des exemples de combat qu’un homme doit mener chaque jour pour atteindre un certain seuil de bonheur… Cet état de vie si précieux est pourtant si difficile à obtenir.

Comment un enfant caché dans une cave peut-il encore ressentir du bonheur, lorsque sa maison est la proie de bombe ? Comment un ingénieur parviendrait-il à créer la technologie du futur qui permettrait à des pays pauvres de se développer si l’anxiété le poignarde chaque jour à son travail ? Comment une petite fille pourrait-elle garder la force d’y croire lorsqu’elle est allongée depuis plusieurs mois sur un lit d’hôpital à cause d’une leucémie ? Comment un homme prisonnier pourrait-il garder espoir en la vie si derrière des barreaux il se trouve privé de ses sens ?

La question qui se pose est : la méditation est-elle un remède à la souffrance individuelle et dans le monde ?

Ainsi, sur ce blog, nous rappellerons d’abord ce que c’est que le bonheur : le point-clé de la vie. Plongez dans cet univers du bonheur à travers la méditation. Elle sera perçue à travers les mystères du bouddhisme pratiqué par les moines et leur étude sur le cerveau par la Science. Cet Art de vivre est ainsi de plus en plus pratiqué dans notre société actuelle. On la trouve de partout, y compris dans les endroits auxquels on ne pense pas en premier : dans les entreprises, les hôpitaux et les prisons. Elle apprend à lutter contre l’anxiété, la souffrance physique et mentale, et la violence. Mais, elle enseigne avant tout la libération et le bonheur. Un monde sans souffrance et sans violence serait-elle une utopie ? Nous devons, malgré les obstacles, essayer de croire qu’un monde de paix peut être possible.

Article 1 : Bhoutan : au pays du Bonheur national brut

         Dans ce reportage de Arte, on présente le Bhoutan, qui est un petit pays perché au coeur de l’Himalaya. Découvrez ce royaume qui privilégie le bonheur national brut (BNB), au lieu du produit intérieur brut (PIB). Oui, le bonheur ! Voilà un endroit qui a compris que la vie humaine est plus importante qu’une économie. Cette initiative a été lancée en 1972. Elle s’appuie sur quatre piliers : la protection de l’environnement, la conservation et la promotion de la culture bhoutanaise, la bonne gouvernance et le développement économique responsable et durable.
Aujourd’hui, le BNB irrigue toute la vie du pays, entraînant de profonds bouleversements. Par exemple, il a pour objectif de devenir 100 % biologique et indépendant des autres pays d’ici 2020. Et cela me semble fortement réalisable. De même, on prépare les élèves à devenir des "ambassadeurs du changement". Avec le changement climatique, il est bien de s’y préparer. De plus, il y a des règles très strictes pour protéger la nature, avec la gestion des ressources naturelles (réglementation stricte de l’abattage des arbres et de l’exploitation minière). Enfin, la santé est gratuite pour tous. En revanche, le tourisme coûte très cher. Pour accéder au pays il faut débourser environ 250 $ par jour et par personne. C’est, en quelque sorte, un pays en voie vers le durable et l’équitable…

Devrions-nous donc pas le suivre ? Néanmoins, le transfert de ce modèle n’est pas possible aux autres pays. Avec la reconstruction économique, après la fin de la Seconde Guerre mondiale, mais aussi les malades qui souffrent du cancer ou les destructions dues aux catastrophes naturelles génèrent de l’emploi… Beaucoup d’emploi. Le profit économique d’un pays a plus d’importance dans le monde occidental que la vie humaine ou la planète.

Mais, dans le film, la population ne se dit pas habiter dans le pays du bonheur. Il y a encore des inégalités qu’ils doivent résoudre, comme la pauvreté rurale, l’intégration des jeunes sur un marché de l’emploi ou le défi de l’accroissement démographique dans la capitale. Ils sont aussi revenus sur l’interdiction aussi absolue du tabac dans les lieux publics (qui avait été décidée en 2004). Mais, le plus grand problème est l’immigration. Le pays refoule de nombreux réfugiés népalais (et parfois avec l’aide de l’armée) à la frontière.

Article 2 : Matthieu Ricard

            Dans cet article, on va se pencher sur un personnage important : Matthieu Ricard. Il est né à Aix-les-Bains en 1946. Il a d’abord épousé la Science et fait un doctorat en génétique cellulaire, à l’Institut Pasteur en 1972. Néanmoins, amoureux de l’Himalaya, il part s’y installer définitivement, où il devient moine bouddhiste. Quel changement brutal de projet de vie, non ? Au passage, il y fait également une carrière de photographe. Puis, il devient l’interprète du Dalaï-lama en français en 1989. Aujourd’hui, il écrit des livres et réalise des conférences un peu partout dans le monde,mais surtout en France. Il est l’auteur de plusieurs essais, dont « Plaidoyer pour le bonheur », « L’art de la méditation », et récemment « Plaidoyer pour l’altruisme ». Il a également publié plusieurs ouvrages de photographies tels que « Himalaya Bouddhiste » ou « Bhoutan : terre de sérénité ». L’intégralité de ses droits d’auteur et des bénéfices de ses activités est reversée à l'association Karuna Shechen, dont il est le co-fondateur. Cette association rassemble plusieurs projets humanitaires dans les régions himalayennes (agir contre les inégalités et les souffrances). Ce qui fait que Matthieu Ricard a été décoré en France de l’Ordre du Mérite pour l’ensemble de son travail humanitaire. Mais, lorsqu’il ne voyage pas, il réside au monastère de Shechen, au Népal. Et oui, l’accès au Tibet n’est plus aussi facile qu’autrefois.

Enfin, avec l’Institut Mind and Life, il travaille avec des neuroscientifiques pour comprendre les effets de la méditation sur le cerveau. La Science et l’esprit se rencontrent ! Ce sujet sera plus détaillé dans un prochain article.

Article 3 : Film documentaire : « Des moines en laboratoire »

         Il s’agit d’un film réalisé en 2006 par Delphine Morel, avec la coproduction de Arte France, ADR Productions, Buddhist hoadcasting foundation, YLE TV2 Finland. Il dure 52 minutes et parle de la médiation des moines bouddhistes qui attire la Science qui veut connaître les effets neurologiques. Certes l’article date de plus de 10 ans, mais l’étude de la méditation est en progression de nos jours. Le reportage aborde le sujet des moines bouddhistes volontaires qui participent à des études en laboratoire. La raison pour laquelle est que les moines sont capables de mieux contrôler leurs émotions et de s’ouvrir plus facilement au bonheur. La connaissance de soi en est la clé. De ce fait, des chercheurs américains et français ont travaillé sur le sujet.
Le bouddhisme est une religion née en Inde. Dans sa philosophie, il permet de combattre la souffrance, notamment grâce à l’intermédiaire de la méditation, dont tout le monde peut y arriver. Il apporte un bonheur à soi et la paix dans le monde qui l’entoure. Il n’y a pas de barrière à l’esprit et la sagesse s’acquière de façon simple.

Le reportage est très attaché à la liaison entre la Science et le bouddhisme. Plusieurs rencontres ont été faites durant le film, tels qu’avec le français Matthieu Ricard, des scientifiques, des psychiatres et des moines bouddhistes. Il confronte les deux domaines divergents. L’un ne voit pas une distinction entre l’esprit et le cerveau, l’autre oui. La question de l’esprit qui traverse aussi la mort est un sujet délicat.
La Science s’est désormais emparée de la notion d’esprit. Les Sciences cognitives sont en plein foisonnement. Après tout, c’est l’élément-clé de notre esprit. Néanmoins, le reportage ne se fixe pas sur des résultats scientifiques concrets, car il n’y en a pas. Mais, surtout sur la démarche scientifique, le processus, ainsi que les hypothèses de recherche.
L’émetteur est très ouvert à cette tradition vieille de plus de 2500 ans. Elle sait que cela permet de se lier au savoir moderne de la Science et que c’est une expérience fascinante. L’idée que le développement mental et le développement matériel peuvent s’équilibrer peut  rendre le monde plus humain.

Article 4 : La méditation, une histoire de caricature ?

          Il s’agit d’une caricature qui exprime clairement une ironie de la méditation de la part du maître envers son chat. En effets, le chat reste assit sans rien faire, alors que dans la scène suivante le maître reste assit devant un match de foot (c’est-à-dire sans rien faire). Le débat du sujet est la méditation, prit avec humour. Elle est confrontée à nos désirs et besoins de la vie quotidienne, sans nous apporter la satisfaction. Le chat exprime son mécontentement sur le point de vue de la méditation que son maître se permet de critiquer. En effet, dans notre société actuelle, la méditation est activité en développement et un phénomène de mode, parfois à fond lucratif, notamment en Europe. Mais, la pensée collective stipule que la méditation n'est pas une activité en soi. Il s'agirait plutôt d'un instant d’arrêt dans notre vie, une sorte de pause, sans objectif à atteindre. On accorde plus d'importance à des activités secondaires (regarder le foot) qui ne servent qu'à remplir notre temps. Or, son propre bonheur personnel ne s'acquière pas par le matérialisme externe, mais par le bonheur interne venant de la conscience.

 Article 5: La pleine conscience règne

             Tout comme un phénomène de mode ou alors une ouverture au monde, la France est de plus en plus attirée par la méditation. On a souvent tendance à penser que la méditation est réservée pour les personnes en détresse. Or, cette pratique est utile aussi dans la vie de tous les jours, même quand on ne ressent aucun stress.

L’article commence par expliquer la prise du phénomène dans les soirées. Les spectateurs, très attentifs, curieux et ouverts d’esprits, écoutent un scientifique sur la scène. Le scientifique sur la scène est certain de la bienveillance de la méditation sur la santé et sur l’esprit. Ses recherches sont pratiquées non pas qu’en France, mais également dans d’autres pays d’Europe.

La performance technologique et l’utilisation de cobayes moines bouddhistes ont beaucoup et aident encore la recherche aujourd’hui. À travers de nombreuses études, les neuroscientifiques, en général, ont observé que la méditation améliore le fonctionnement du système cérébral. Elle apporte un meilleur contrôle émotionnel, une empathie, une attention accrue et améliore les capacités de mémorisation, de créativité, et plus globalement des capacités cognitives. Il est difficile de savoir pour le moment si l’augmentation de cette pratique est à but lucratif ou médical. Moi-même je ne peux répondre à cette question sur ce blog. Nous en serons certainement plus dans les années à venir.

Article 6 : La marche est-elle une forme de méditation ?

        Contrairement aux autres articles, celle-ci aborde la méditation sous la forme de marche.

Eh oui ! La marche ! Par la suite, l’explication vous semblera évidente. Pourquoi ne pas y avoir pensé plus tôt ? Lorsque nous devons nous arrêter de stresser pour les petits traquas de la vie, doit-on forcement arrêter de bouger ? Pourquoi la méditation serait-elle toujours un arrêt dans notre temps scolaire ou de travail au bureau ? On a souvent l’image du moine bouddhiste dans un monastère qui arrête ainsi « littéralement de vivre ».

Lorsqu’un problème nous survient et qu’on ne peut le résoudre, prenons notre veste et allons dehors respirer. Prendre un grand bol d’air frais et nous rapprocher de la terre sont essentiels. La marche à l’extérieur en pleine nature serait une très bonne méthode pour décomplexer. Combler la méditation à une activité physique ne peut qu’être bénéfice sur la santé, en plus de l’esprit. Tout la comme méditation assise, il faut faire le vide dans la tête, et contrôler sa respiration. Durant la marche, il est inutile d’être pressé. Il ne faut avoir aucun but, ni un délai pour s’y rendre. C’est comme monter ou descendre un escalier qui n’en finit pas. L’objectif n’est pas la destination, mais la marche en elle-même. Ainsi, l’énergie négative laisse de plus en plus place, à chacun de nos pas, à de l’énergie positive. Le bien-être et la sérénité sont atteints.

Article 7: La méditation, un concept à développer à l’école

       Comme il a été dit dans les articles précédents, la méditation semble bien avoir des vertus bénéfiques sur la santé et l’esprit. Elle pourrait peut-être même lutter contre la violence dans les endroits où elle est pratiquée ? L’école par exemple. La période de la vie d’un enfant où tout se jouent. La pratique pourrait avoir des répercussions sur cette période d’apprentissage, mais également sur la vie future des écoliers. Dans cet article, la méditation est déjà testée dans de nombreux systèmes d’enseignement, tel qu’au Canada où elle est adoptée depuis plus de 10 ans. Plus qu’une option ou une activité d’ouverture, cette pratique est intégrée à leur cursus scolaire. L’objectif est d’enseigner la "pleine conscience", afin d'améliorer le bien-être des élèves comme des enseignants, en luttant surtout contre le stress et la dépression.

Elle consiste notamment à des exercices de respiration le matin pour canaliser l'énergie, le début d’après-midi pour se recentrer et à la fin des cours pour laisser partir les tensions avant de retourner chez soi. Les méthodes changent en fonction des enseignants. Cela passe par le yoga ( qui allie des exercices corporels à la méditation), le taichi (qui allie des mouvements doux, et une composante spirituelle), … Néanmoins, n’y-a-t-il pas des désavantages à prendre du temps d’étude pour pratiquer la méditation ? Les écoles ont un programme scolaire à suivre, des contrôles et des épreuves terminales. Déjà qu’entre l’école et les devoirs à la maison, les enfants n’ont pas beaucoup de temps libre pour le divertissement. L’ajout de cette pratique ne pourra-t-elle pas réduire encore plus leur temps de repos ?

Selon cet article, il semble que cela ne soit pas un problème à contraire. La méditation aurait déjà fait ses preuves. Non seulement cela combat l’échec scolaire et le mal-être des plus jeunes, mais en plus les performances scolaires sont améliorées, par l’augmentation de l’attention. De même, les enseignants de ces écoles ont remarqué que les incivilités en classe ont diminué de façon drastique. La méditation pourrait-elle lutter efficacement contre la violence à l’école et ailleurs qu’au Canada, comme en France ?

 Article 8 : S'occuper de soi et de ses enfants dans le calme : Bouddhisme pour les mères

          La méditation, sujet principal de ce blog, est mise en évidence dans ce livre plein de sagesse, de Sarah Napthali, intitulé : "S'occuper de soi et de ses enfants dans le calme : Bouddhisme pour les mères". L'auteur est mère de deux enfants. Elle montre que le bouddhisme peut offrir aux femmes, comme elle, des clés pour gérer au quotidien les émotions, canaliser la colère et, tout en étant présentes, dans les moments importants de la vie de leurs enfants. Comme toutes mères et enfants, la pratique de la méditation procure de l’énergie, du ressourcement et un apaisement des pensées négatives. Elle nous enseigne également l'art de vivre, face à toutes nos taches, parfois difficiles, du quotidien. La détente spirituelle, le relâchement de chaque partie du corps et la respiration sont les clés de la prise de conscience de soi. Ce savoir présent et gérer ses émotions améliorent notre vie. Elle permet d'effacer nos croyances, nos inquiétudes et nos comportements pessimistes, car elle nous fait voir ce qui se passe vraiment en nous. Ce qui nous permet de changer.

Bouddha enseigne que la souffrance existe, du fait que la vie est insatisfaisante et imparfaite, mais, que nous seuls pouvons la faire cesser. Tout d'abord, il faut faire preuve d'altruisme envers tous, comme on aime ses propres enfants, sans rien attendre en retour. Néanmoins, trop dépendre d’autrui pour notre bonheur peut conduire à l’insatisfaction. De même, l'opinion est une liberté et un droit individuel. Néanmoins, parfois il peut apporter la souffrance, si nous ne sommes pas suffisamment ouvert d'esprit. Lorsque nous nous confrontons à un point de vue différent, nous nous emmurons dans notre conviction personnelle à laquelle on tient, sans écouter autrui. De telles situations rendent la vie complexe et difficile. Écouter les autres nous apporte une clarté mentale parce que nous passons moins de temps à penser à nous-mêmes et donc à nos propres inquiétudes. De plus, le désir est également une grande souffrance, à partir du moment où l'on en fait des exigences primordiales. Dans notre monde consumériste, il s'agit notamment du désir de posséder des biens. Même quand nos désirs sont comblés, nous trouvons qu'un bonheur temporaire et alors, nous nous créons de nouveaux désirs. En plus de nous apporter toujours plus d’insatisfaction, d'anxiété et de frustration, il nous fait négliger le plus important : l'instant présent. Il faut ainsi transformer nos exigences en préférences.

La pleine conscience de l’instant présent, est le fait de ne pas penser au passé ou de planifier l’avenir. Tout ce que nous pouvons faire c’est influer sur l’instant présent. Et si cette inspiration était la dernière ? Qu’est-ce qui compte vraiment ? Sensations corporelles, respiration, ... Il faut d'abord prendre conscience de nos émotions négatives. Inutile de se sentir coupable et de gaspiller notre énergie à culpabiliser. La prise de conscience de nos erreurs répare bien plus nos pensées et nos actes erronés, que de les laisser nous envahir l'esprit. Une fois cela admit, on a déjà fait un grand pas en avant. Il est, ensuite, possible de pouvoir apprendre à les gérer, à les maîtriser et s'y détacher, par le biais de la méditation. Lorsque nous recevons par exemple des critiques d'une personne, nous risquons de perdre notre calme et donc notre bonheur. La colère nous cause plus de dommages à nous-mêmes qu’à ceux contre lesquels nous sommes en colère. Alors nous nous enfermons dans notre conscience pour éviter que cette émotion négative s’empare de nous. Nous tentons de l'accepter, de le comprendre, mais surtout de le laisser passer, sans accorder de l'importance à la situation rencontrée. Sinon notre état d’esprit est mauvais et nous avons un mauvais karma.

Pourtant, dans ce monde, nous tentons d'envoyer une image positive de nous-même à autrui. Pourquoi se soucions-nous plus de l’opinion de l'autre que ce que désire vraiment exprimer notre personnalité ? Ainsi, du fait de cette crainte de l'autre, de notre égocentrisme ou de notre désir de se voir meilleur que réellement, peut nous faire rater des occasions uniques dans la vie. Les parents souhaitent montrer une image heureuse d’eux-mêmes à leurs enfants. Mais, bien souvent nous avons tendance à nous faire bien plus de souci que ce qu'il faudrait. Être inquiet peut leur faire perdre confiance en leur capacité à s’en sortir et à exprimer leurs talents. Mais, en contrepartie, tout faire pour que nos enfants se sentent bien, leur nuisent à se préparer aux problèmes de la vie. Les enfants ressentent plus facilement les choses que les adultes. Si nous leur apportons un amour sincère, et même si la vie n'est pas facile, ils acquièrent un véritable bonheur. 

Article 9 : La pratique de la méditation au travail

Si la méditation a fait ses preuves à l’école, elle pourrait peut-être se poursuivre plus tard dans la vie professionnelle. Il ne faut pas oublier que le travail est également source de stress et de dépression, voire même d’agressivité. C’est pourquoi, comme il est démontré dans cet article, la pratique de la méditation est de plus en plus utilisée au travail. Cela semble pourtant incohérent de lier le monde moderne à cette pratique ancestrale. Mais, contrôler sa respiration et prendre conscience du présent, juste quelques dizaines de minutes par jour au bureau peuvent se révéler très efficaces. Je dois le rappeler qu’il s’agit d’un exercice à la fois simple et à la portée de tous. Mais, encore faut-il avoir le temps de pratiquer cette activité, quand on doit se lever, manger, se déplacer, travailler, etc. Le temps libre pourrait en être impacté. À moins, que la méditation soit intégrée au temps de travail ? Combien de patrons seraient d’accord pour cela ? Si la méditation devient une pratique de plus en plus courante sur le lieu de travail, il faut pouvoir sensibiliser tous de ses bénéfices sur la santé, l’attention, le bien-être et la rigueur au travail. Dans de nombreuses entreprises, l’activité de volontariat organisée de la méditation est déjà en cours, avec le « mindfulness ». Les résultats obtenus dépassent largement l’activité professionnelle. En effet, ils se ressentent aussi en dehors du travail : amabilité, relations familiales apaisées, qualité de présence dans les activités, choix de vie plus clairs, … On peut toujours espérer que la pratique de la méditation dans le monde du travail apporte également une certaine vision sage.

Article 10 : La méditation pour aider à guérir

       Dans cet article, à l’hôpital parisien de la Pitié-Salpêtrière on utilise à titre expérimental le qi gong pour soulager des effets secondaires du cancer. C’est une pratique dite corps-esprit comprise dans l’arsenal de la médecine traditionnelle chinoise, aux côtés de la méditation ou de l’acupuncture. Il s’appuie sur trois points : la marche, la respiration et les mouvements des mains que l’on appelle tâtonnement. À l’hôpital, elle comporte surtout une visée thérapeutique. Elle semble aider les patients qui ont subi de lourds traitements, tels que plusieurs chimiothérapies et radiothérapies. Il est toutefois difficile de savoir si cela aide vraiment les malades. Ces derniers n’ont pas de points de comparaison. Cela pourrait peut-être fonctionner uniquement sur le mental, comme un placebo ou avoir de véritables effets curatifs ? Difficile à dire. Néanmoins, beaucoup des malades qui pratiquent le qi gong ont l’impression de revivre. L’objectif est d’entrer dans un état de calme. Elle permet de mieux aider à manger, à regagner de l’appétit, à dormir bien et à avoir plus de force. Et d’après le témoignage de certains patients : ça marche! Pour certains, dès la première semaine de pratique. Et contrairement à une activité sportive, cette pratique ne fatigue pas.

De même, la maladie est une période difficile de confusion, où l’on cherche du sens à tout ce qui nous arrive. Il ne faut pas oublier que c’est douloureux aussi pour les proches du malade de le voir se perdre dans lui-même. L’objectif de la méditation est aussi de reprendre possession de son corps, maîtriser ses émotions et prendre conscience de l’instant présent. Mais, il faut faire attention de ne pas remplacer les soins par la méditation. Cela ne soigne en aucun cas le cancer. Il y a déjà eu des cas de personnes qui laissent tomber des traitements médicaux pour des pratiques sectaires ou juste un bol d’air en pleine nature, sans qu’ils en soient guéris. À l’inverse, certains refusent de s’y prêter pour la simple raison qu’ils n’y croient pas. Ainsi, la méditation est aujourd’hui juste d’un accompagnement volontaire sur le chemin des soins médicaux.

Article 11 : Le gourou de la méditation hindous

Cet article est issu de la publication « Sri Sri Ravi Shankar, le gourou de la paix » sur le journal LeMonde. Il est difficile de savoir si la méditation est universelle et libre à tous. La détresse que subissent certaines personnes par la maladie, le stress, la guerre, la pauvreté, etc, peuvent les rendre plus vulnérables et naïfs à des profiteurs. Quand savoir si ces personnes qui se disent « maîtres » de la pratique de la méditation sont des charlatans ou réellement des sauveurs (leaders) ? C’est une question, dont il est extrêmement difficile de trouver la réponse. Parfois même, cela peut être les deux. Par exemple, le maître yogi Sri Sri Ravi Shankar est très célèbre en Inde. Son portrait est affiché dans les aéroports, sur les panneaux publicitaires de grandes villes d’Inde, etc. Il semble très proche des gens de tout pays et de toutes classes sociales. Son visage souriant, entouré de longs cheveux et d’une barbe noire fournie, est devenu, auprès de la classe urbaine aisée du pays et d’ailleurs, la mascotte du bonheur et de la vie sans stress. Il est allé dans de nombreux camps de réfugiés, ou encore en Irak pour la construction du premier hôpital ayurvédique (médecine traditionnelle indienne). Il a devant lui plus d’une dizaine de millions de fidèles dans 155 pays. On le surnomme même le « Messie du bonheur ».

Au premier abord, il semble sincère, car il promet de résoudre toutes formes de conflits. Et ceci grâce à sa seule technique de respiration, avec l’aval du gouvernement nationaliste hindou. Mais, pour un gourou qui se dit « modeste, il a tout de même tendance à vouloir faire de grands événements. Il a fait réunir près de 3,5 millions de participants à partir du vendredi 11 mars, en bordure de New Delhi pour son Festival mondial des cultures. Tous ses fidèles devaient méditer ensemble, sagement assis dans la position du lotus. Or, des croyances farfelues sont entrées dans ce rassemblement. Le festival a failli être annulé pour motif de « dégradation de la végétation du milieu ». Mais, l’article se penche également sur une autre raison. Pour un journal sérieux, l’auteur de l’article dans Lemonde me laisse le doute quant à la véracité de son texte. Il raconte que si la pratique de la méditation se fait par des rassemblements de plusieurs millions de personnes, cela peut conduire au « chaos absolu ». Ce rassemblement est partie dans le complotiste illusoire. C’est comme si l’enjeu de ce festival était si immense qu’il bouleverserait le monde à jamais. Que des millions de personnes qui méditent pour la paix en communion pourraient avoir des répercussions démentielles sur la planète. Je ne suis pas croyant pour ce genre de choses, je ne donne donc pas mon avis. Mais, le fin mot de cette histoire est pour moi que le côté sectaire peut se relever du coté du gourou, mais également d’influents extérieurs.

Article 12: La méditation peut-elle être commune au christianisme et au bouddhisme?

Cet article reprend l'intervention de Jean-Marie Gueullette lors de la journée « Méditation 2015 » organisée par La Vie au théâtre du Châtelet le 11 novembre. Il est médecin de formation, docteur en théologie et professeur à l'université catholique de Lyon. Il est également auteur de Beauté d'un geste (Cerf) et de Laisse Dieu être Dieu en toi. On associe couramment la « méditation » au courant bouddhiste. Mais, cette pratique est, en réalité, utilisée dans de nombreuses autres religions aussi. Étonnant ? En fait, non.

Par exemple, dans l’Évangile, il est écrit que : « Les vrais adorateurs adoreront le Père en esprit et en vérité. ». C’est-à-dire qu’au lieu de prier pour un temple (par exemple les juifs vers Jérusalem), il n’existe pas de lieu saint. Le véritable lieu saint est dans le cœur humain, soit en chacun d’entre nous. La méditation est donc tournée vers le temple intérieur de l’âme, en tant que pratique essentielle de la vie monastique.La prière dans la tradition chrétienne est debout (ou assise en cas de problèmes de santé) et silencieuse. Il y a tout un code de dispositions du corps (mains, yeux, posture, … ). Mais, il faut différencier cette prière de la prière de Jésus ou prière du cœur. Celle-ci est une prière continue, ne nécessitant pas l’assise, par laquelle on répète inlassablement sur le souffle : « Seigneur Jésus, fils du Dieu vivant, prends pitié de moi pécheur. » On peut bien se demander si cette pratique de l’assise silencieuse chez les chrétiens est équivalente à la pratique bouddhiste…

En réalité, c’est plus complexe que cela. La posture et l’attention portée au fait d’être présent sont pratiquement identiques. En revanche, la finalité de la méditation est bien plus spécifique. Si pour l’un c’est l’approche de l’Éveil par la conscience de soi, pour l’autre il s’agit de se rendre présent à Dieu.

Article 13 : Le soufisme peut être un rempart à l’islam radical ?

          L’article est un entretien avec l’anthropologue marocain et directeur du festival de la culture soufie à Fès, Faouzi Skali. Il est un chercheur qui conjugue ses travaux universitaires scientifiques avec sa quête spirituelle, en tant que spécialiste du soufisme. Le soufisme est une tradition ésotérique de l’islam. Néanmoins, son patrimoine spirituel, artistique et littéraire demeure souvent absent de la vie publique L’anthropologue prône une revalorisation d’un islam originel porteur de paix. 

Malheureusement, les tragiques événements récents à Paris, en Syrie, au Nigeria et ailleurs, n’arrangent pas l’image de l’opinion publique envers la religion musulmane. Des individus de Daech qui se revendiquent d’une idéologie wahhabite et d’une conception réductrice et extrémiste de la religion, monopolisent la vision de la guerre et de la violence dans les médias. Les musulmans eux-mêmes ne se reconnaissent pas dans cet islam. Mais, Daech fait plonger de nombreux croyants dans le désarroi. Il me semble donc nécessaire que le soufisme a besoin d’être soutenu. Il pourrait peut-être lutter contre la violence. En effet, l’islam est une religion tolérante et ouverte aux autres religions. L’anthropologue marocain Faouzi Skali a créé le festival des musiques sacrées de Fès pour en apporter une démonstration de cette harmonie culturelle. Il souhaite faire réveiller cette tradition de l’islam spirituel qui est le quotidien de centaines de millions de personnes. On la trouve par exemple, dans la tradition soufie populaire, les rites du samâ (danse rituelle), les chants et les musiques. De nombreux pays soutiennent le soufisme, jusque même dans l’État, tels que l’Algérie, la Tunisie et au Maroc. Restaurer ce patrimoine culturel est à présent une guerre. Si elle est gagnée, alors il sera plus facile de combattre la violence et les courants extrémistes qui se disent islamistes. Il me semble surtout nécessaire de redonner de la spiritualité chez les jeunes. Il ne faut pas oublier qu’ils sont les proies privilégiées des groupes extrémistes. Ces derniers font du business, s’accaparent du pouvoir politique et économique au nom de la religion dont ils n’extraient que l’aspect matérialiste. Les jeunes, de leur côté, ressentent un besoin de quête spirituelle, d’un but dans la vie, et peuvent ainsi être facilement embrigadés. Cet article donne raison de la spiritualité. Et pour moi, c’est une solution très efficace face à la violence.

Article 14 : Le gourou qui apprend la méditation aux narcotrafiquants mexicains

               Dans un article précédent, on a parlé du guide spirituel Sri Sri Ravi Shankar en Inde. Cette fois-ci, il parcourt le monde pour rependre sa pensée. Par exemple, il est allé en Amérique latine (Colombie, Mexique, Venezuela, …) pays connus pour leurs trafics de drogue et ses violences (avec six meurtres en moyenne par jour,). Son objectif là-bas est d’enseigner une méthode de relaxation censée libérer les trafiquants de drogue et les criminels de leurs pulsions violentes. En effet, selon lui, on ne naît pas violent. Et je pense que là-dessus il a raison. Tout est environnemental, et non pas génétique. Si l’environnement est stressant et pousse au délit, il est difficile de s’y abstenir, surtout lorsqu’on naît dedans.

Dans l’un des endroits les plus dangereux du monde, Sri Sri Ravi Shankar a fait réunir plus de 4 000 habitants sur la grande place pour méditer. Il a visité également un centre de désintoxication à Acapulco et une prison à Mexico, car tous ont le droit à la méditation. Consacrer du temps à méditer, c’est prendre conscience de soi, de l’instant présent. Il nous procure du bien-être, au lieu du stress. Ce qui nous incite à changer pour nous améliorer. Mais, si des millions de personnes font cela, c’est changer le pays et le monde même tout entier vers la paix. Si sa méthode marche, pourquoi dépenser des milliards dans l’armement ?

Il suffirait de transmettre le savoir de la méditation aux autres. Et cela n’a pas de prix. Le prix de l’armement mondial suffirait déjà à éradiquer la faim dans le monde. Mais, sa méthode suffira-t-elle à instaurer la non-violence dans des sociétés habituées dès le berceau aux crimes ? Cela risque certes d’être difficile. Mais rien n’est impossible, à partir de l’instant où on a réussi à semer une graine dans l’esprit des gens.

Article 15 : Vipassana : l’expérience qui change la prison

L’article débute par « Il était une fois en Inde ... ». La méditation ne s’applique pas qu’aux hommes libres « physiquement ». Les bienfaits de la méditation peuvent se faire également au sein des prisons, comme à celui de Tihar, l’un des plus grands centres de détention au monde, où se côtoient près de 10.000 prisonniers. L’enseignement pratiqué, originaire d’Inde, s’appelle Vipassana, qui signifie voir les choses telles qu’elles sont. Grâce cet enseignement bouddhiste, les centres de détentions d’Asie apprennent le véritable sens de vivre et de la libération. Il n’y a pas besoin d’appartenir à une religion particulière pour méditer. C’est une pratique efficace pour se remettre en question, comprendre l’essentiel de la vie, mais également de lutter contre la violence. Ce genre de centre de méditation commence aussi à se développer aux États-Unis, en Europe et en France. C’est ainsi une ouverture au monde vers la paix en soi. Les prisonniers trouvent l’apaisement en eux durant leur détention. Mais, cela se poursuit également dans leur vie libre. Ce qui pourrait leur permettre d’éviter de retomber dans la criminalité.

Bibliographie :

Source 1:Laure Siegel. Bhoutan : au pays du Bonheur national brut. Recherche d’informations sur l’Internet : outils et méthodes. (On-line).Info Arte.tv. (26 juin 2014) http://info.arte.tv/fr/bhoutan-au-pays-du-bonheur-national-brut

_ Le Bhoutan est connu à travers le monde pour être le pays du bonheur. La vie de ses habitants respecte de nombreux principes qui tendent vers le bonheur. Mais, ce n’est pas un pays tout rose, en particulier au niveau de l’immigration.

Source 2 :Noelle Bréham. Recherche d’informations sur l’Internet : outils et méthodes. (On-line).État d’esprit. (dimanche 8 janvier 2017). France Inter. Internet : https://www.franceinter.fr/emissions/etat-d-esprit/etat-d-esprit-08-janvier-2017

_ La radio France Inter présente Matthieu Ricard qui est un français reconverti en moine bouddhiste après avoir fait un doctorat en génétique. Il a co-fondé une association humanitaire et prône la méditation pour apaiser les consciences

Source 3 :Delphine Morel. Des moines en laboratoire. Recherche d’informations sur l’Internet : outils et méthodes. (On-line) ARTE. http://download.pro.arte.tv/archives/ fichiers/02304436.pdf

_ Le documentaire d’Arte présente des moines bouddhistes volontaires à la Science. Les scientifiques d’université tentent de comprendre comment la méditation peut avoir des effets sur le cerveau. Si cette pratique s’avère efficace, elle pourrait servir dans la lutte contre le stress et même contre des pathologies.

Source 4 :Max Crabouif. Recherche d’informations sur l’Internet : outils et méthodes. (On-line). L’OBS.(vendredi 10 juin 2016). Internet : http://maxcrabouifleretourdunouvelosapoil. blogs.nouvelobs.com/archive/2016/06/10/foot-et-meditation-585644.html

_ La caricature présente avec humour ce que nous percevons de la méditation. À savoir une absence totale d’activité.

Source 5:Sultan-R’bibo Yoanna. La pleine conscience règne. Recherche d’informations sur l’Internet : outils et méthodes. (On-line). Le Monde, (Mise à jour le 14.06.2015) Internet : « URL/ http : //www.lemonde.fr/m-moi/article/2015/06/05/la-pleine-conscience-regne_4648585_4497945.html »

_ La pratique de la méditation est de plus en plus courante dans le monde et en France. Certains scientifiques font des soirées pour présenter les effets bénéfiques sur la santé de cette pratique de conscience.

Source 6 : Par Elodie Sillaro. Méditation marchée : une promenade en pleine conscience pour se relaxer. Bio à la Une. le 11/01 à 17h46. (On-line). http://www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/35253/meditation-marchee-promenade-en-pleine-conscience-se-relaxer

_ La méditation ne se fait pas qu’assit et silencieux. Nous pouvons méditer également par la promenade, car nous pouvons y contrôler notre corps, notre respiration et notre esprit.

Source 7: Par Laetitia Reboulleau. Recherche d’informations sur l’Internet : outils et méthodes. (On-line). Marie claire. Publié le 02/01/2017 à 00:46. Internet : http://www.marieclaire.fr/,le-pouvoir-de-la-meditation-a-l-ecole,837046.asp

_ L’école est source de stress et de décrochage. Au Canada, par exemple, on pratique la méditation tous les jours à l’école, et les résultats se font ressentir à la fois sur les élèves que sur le corps enseignant.

Source 8 :Sarah Napthali. S’occuper de soi et de ses enfants dans le calme : bouddhisme pour les mères. Livre Payot (4 mars 2009). 159.922.7 NAP

_ Une mère de famille a écrit un livre pour expliquer aux autres mères les bienfaits de la méditation à la fois sur elles-mêmes que sur leurs enfants.

Source 9 :Recherche d’informations sur l’Internet : outils et méthodes. (On-line). E-RSE. La Plateforme de l’engagement RSE et développement durable. 15 June 2016. Internet: http://e-rse.net/meditation-pleine-conscience-bien-etre-travail-20561/

_ Le travail est source de stress avec les réunions, les embouteillages, les dossiers à rendre à temps, … Comme à l’école, la pratique de la méditation se développe de plus en plus.

Source 10 :Juliette Harau.Recherche d’informations sur l’Internet : outils et méthodes. (On-line). Lemonde. (31.08.2016 à 18h49). Internet : http://www.lemonde.fr/sante/article/2016/08/31/l-hopital-experimente-le-qi-gong-pour-soulager-des-effets-secondaires-du-cancer_4990653_1651302.html

_ Pour se battre mentalement contre la maladie, on pratique de plus en plus la méditation au sein des hôpitaux. Le témoignage de patients atteints de cancer assure que cela est efficace. Cela les aide eux et leurs proches dans le combat.

Source 11 :Julien Bouissou (envoyé spécial à Bangalore) Recherche d’informations sur l’Internet : outils et méthodes. (On-line). Lemonde (10.03.2016 à 06h42 ) Mis à jour le 10.03.2016 à 10h41. Internet : http://www.lemonde.fr/asie-pacifique/article/2016/03/10/le-gourou-de-la-paix_4879668_3216.html

_ Un Indien se dit apporter la paix par la méditation. Il apprécie les grands événements et fait donc de grands rassemblements pour méditer. Mais, les croyances vont très loin.

Source 12 :Théâtre du Châtelet, 2 rue Edouard Colonne, 75001 Paris. Recherche d’informations sur l’Internet : outils et méthodes. (On-line). Le 11 novembre 2015 à 09h. Internet : http://chatelet-theatre.com/fr/event/meditation-2015.

_ Lors du festival 2015 de la méditation, on apprend les différentes religions qui pratiquent la méditation, dont le christianisme.

Source 13 : Propos recueillis par Joan Tilouine, Recherche d’informations sur l’Internet : outils et méthodes. (On-line) Le 04.03.2015 à 12h51 • Mis à jour le 04.03.2015 à 13h40.Le Monde.fr Internet : http://www.lemonde.fr/afrique/article/2015/03/04/le-soufisme-un-rempart-a-la-barbarie-des-extremistes_4587212_3212.html

_ La religion musulmane pratique la méditation par le soufisme. Certains pensent que si on sensibilise les jeunes à cette pratique, nous pourrions lutter contre les extrémistes, tels actuellement les membres de Daech.

Source 14:Frédéric Saliba (Mexico, correspondance). M le magazine du Monde (08.12.2016 à 10h37 ) (Mis à jour le 12.12.2016 à 09h43) (on-line) Recherche d’informations sur l’Internet : outils et méthodes. (On-line). LeMonde. Internet. http://www.lemonde.fr/m-moyen-format/article/2016/12/08/le-gourou-indien-qui-apprend-la-meditation-aux-narcotrafiquants_5045445_4497271.html

_ Le gourou indien incite à la méditation pas qu’en Inde. Il estime pourvoir lutter contre le trafic de drogue et la criminalité en sensibilisant les gens des pays sensibles à la méditation.

Source 15 : Viot Max. Vipassana : l’expérience qui change les prisons. Recherche d’informations sur l’Internet : outils et méthodes. (ON-line) AgoraVox, (mise à jour 15 août 2011). Internet : http://www/agoravox.fr/actualites/international/article/vipassana-l-experience-qui-change-98989 »

_ Les prisons d’Inde sont connus pour être très surchargés et les détenus vivent dans des conditions difficiles. Néanmoins, la pratique sur le volontariat de la méditation apporte une conscience et un art de Vivre aux prisonniers. Espérons que cela leur permettra de mieux comprendre leurs erreurs et plus facilement se réinsérer dans la vie active après leur peine.

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